Buah dan sayuran adalah sumber vitamin alami yang sangat penting bagi tubuh. Mereka mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, A, K, dan sejumlah vitamin B yang mendukung proses tubuh harian. Misalnya, jeruk, kiwi, dan stroberi terkenal sebagai sumber vitamin C yang membantu menjaga energi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Sayuran seperti wortel kaya vitamin A, yang berperan dalam menjaga fungsi penglihatan dan kesehatan kulit. Bayam, brokoli, dan kale mengandung vitamin K yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Selain itu, buah-buahan berwarna cerah seperti mangga, pepaya, dan semangka menyediakan campuran vitamin yang membantu menjaga vitalitas tubuh.
Memakan aneka buah dan sayuran dalam berbagai warna memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Variasi dan konsumsi yang konsisten membantu mendukung pola makan seimbang serta memberi energi yang stabil sepanjang hari.